ブログ

睡眠の質を高めて元気になろう!

日本人の睡眠時間は世界的に見ても短いです。

しかし、いきなり睡眠時間を長くするのも難しいものです。かといって週末に寝だめは論外です!睡眠の貯金は出来ません。

なのに日々の睡眠が足りないことによる睡眠負債は溜まっていく一方・・・

 

でもそんな方に朗報です。睡眠は量より質が大事にすることで体が変わります。

では、どうすれば質が良くなるのか見ていきましょう。

 

続きを読む »

ページトップへ PAGE TOP